Terhubung Dengan Kami

Hidup Sehat

Labu Kuning & Kesehatan

iqbal fadillah

Dipublikasi

pada

Ilustrasi labu | AN NGUYEN /Shutterstock

LABU sudah lama dikenal sebagai  makanan yang kaya vitamin dan nutrisi serta baik untuk kesehatan.

Salah satunya adalah labu kuning yang kerap dijadikan sebagai hiasan halloween.

Selain bagian daging buah yang rasanya enak, biji labu kuning juga punya nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Namun, kamu perlu mengonsumsinya secara rutin dengan porsi tepat supaya bisa mendapatkan manfaat buat daya tahan tubuh secara maksimal.

Lalu, apa saja manfaat dari biji labu ini? Berikut uraiannya:

1. Meningkatkan kesehatan jantung
Biji labu mengandung serat yang bisa menurunkan jumlah kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian menemukan bahwa kandungan omega-3 dalam biji labu, bisa menurunkan risiko trombosis dan aritmia, serta menurunkan kadar LDL, kolesterol total, dan membantu menurunkan tekanan darah.

2. Baik untuk kesehatan tulang
Selain mengurangi risiko penyakit jantung, biji labu juga baik untuk kesehatan tulang.

Kandungan kalsium dan beberapa nutrisi penting lainya dalam biji labu dapat mencegah tulang keropos.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Biji labu kaya antioksidan, yang mampu melawan radikal bebas dan membuat daya tahan tubuh semakin meningkat.

Jadi, rajin-rajinlah mengonsumsi biji lapu supaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh kamu.

4. Mengurangi rasa cemas dan stres
Tidak hanya kaya antioksidan, biji labu kuning juga mengandung konsentrasi triptofan asam amino yang tinggi.

Kandungan ini bisa menjadi obat penenang alami sehingga bisa menurunkan kecemasan saat sedang stres.

 

(*)

 

Advertisement
Klik untuk memberi komentar

Advertisement

Kami di Facebook

Rupa Rupa

Gaptek? Gak Lah!3 jam lalu

Apakah Nomor WhatsApp Kamu Diblokir?

APLIKASI WhatsApp sudah merambah ke banyak pengguna saat ini. Rerata orang yang menggunakan telepon pintar, sangat mungkin juga menyematkan aplikasi...

Film Film Film22 jam lalu

Film Biopic Buya Hamka Segera Digarap

FILM biopic Haji Abdul Malik Karim Amrullah atau dikenal dengan panggilan Buya Hamka sedang digarap oleh Falcon Picture. Semasa hidupnya,...

Histori22 jam lalu

Para Presiden RI Saat Bertemu Tokoh Dunia

SEJAK Merdeka pada 17 Agustus 1945 silam, Indonesia tercatat sudah memiliki 7 orang presiden yang memimpin negeri ini. Mulai dari...

Hidup Sehat1 hari lalu

Ada Bahaya TBC di Transportasi Umum

MENGGUNAKAN transportasi umum memang lebih ramah lingkungan. Namun, di sisi lain ada bahaya penularan penyakit yang mengintai, termasuk Tuberkulosis (TBC)....

Hidup Sehat2 hari lalu

Sindrom Metabolic Gara-Gara Doyan Ngemil Tidak Sehat

SUKA ngemil? Boleh-boleh saja sih, asal camilan yang kamu makan tergolong sehat. Sebabnya menurut pakar, kebiasaan ngemil tidak sehat bisa...

Histori2 hari lalu

“Hikayat Nongsa & Pengembangannya”

KAMPUNG Tua Nongsa di Batam memiliki sejarah Panjang dan memiliki peran yang tidak kecil bagi pulau Batam di masa lampau....

Histori2 hari lalu

Fungsi Cotton Bud Saat Awal Dibuat

PENGGUNAAN cotton bud sudah sangat umum. Benda satu ini sering digunakan untuk membersihkan telinga dari kotoran. Namun, tahukah kamu jika...

Film Film Film2 hari lalu

“My Stupid Boss 2” Pakai Lokasi Film “Kingkong”

FILM komedi ‘My Stupid Boss 2’ akan mengisahkan petualangan Bossman (Reza Rahadian), Kerani (Bunga Citra Lestari), Adrian (Ledil Putra), dan...

Hidup Sehat2 minggu lalu

Khasiat Ikan Tongkol

IKAN Tongkol menjadi salah satu ikan yang cukup populer di Indonesia. Ikan ini dapat diolah menjadi berbagai masakan rumahan yang...

Film Film Film2 minggu lalu

Kisah Bung Hatta Mau Diangkat ke Layar Lebar

FILM sejarah tergolong langka di negeri ini. Bahkan bisa dihitung dengan jari. Masih banyak tokoh yang belum difilmkan. Salah satunya...