Terhubung Dengan Kami

Ide

Cara Orang Jepang Bersemangat Bangun Pagi

iqbal fadillah

Dipublikasi

pada

Ilustrasi bangun pagi : © MD Health

SETELAH lelah seharian beraktivitas, bangun sepagi mungkin, sering kali jadi hal yang tidak diinginkan saat memulai hari.

Tapi, orang Jepang punya konsep untuk menangkal rasa malas itu. Nama konsepnya ikigai.

Itu bisa diartikan sebagai alasan bangun pagi Tapi, juga dapat berarti tujuan dalam hidup.

Dalam buku Awakening Your Ikigai karya Ken Mogi, konsep ini diartikan memulai dengan sederhana, menerima diri sendiri, tersambung dengan bumi, hidup untuk hari ini dan menemukan kebahagiaan dalam hal kecil.

Seperti dikutip dari laman The Independent, begini cuplikan konsep ikigai agar Anda tidak melulu menekan tombol snooze alarm. Ikigai tidak harus dimulai dengan hal-hal yang besar.

1. Olahraga
Anda tidak harus ikut kelas kebugaran di gym paling pagi, lakukan aktivitas fisik yang terasa menarik dan yang pasti, sanggup membuat Anda ingin bangun dari tempat tidur. Kegiatan fisik ini bisa berjalan kaki, yoga di ruang tamu, bahkan berjoget-joget saat sarapan.

2. Sarapan
Banyak yang berpendapat sarapan adalah makanan paling penting dalam satu hari, jadikan sarapan hal yang menyenangkan.

Tidak harus membuat sarapan yang bisa dipamerkan di Instagram, sama seperti olahraga pilih menu yang menarik dan mudah disiapkan di pagi hari. Beri hadiah kopi, teh atau cokelat untuk diri sendiri sambil sarapan.

3. Interaksi sosial
Tidak harus menuju kedai kopi terdekat, Anda bisa memulai hari dengan mengobrol singkat dengan orang rumah sebelum berangkat bekerja.

Jika tidak sempat bertemu, mengirim pesan singkat ke orang terdekat juga bisa menjadi suntikan semangat di pagi hari.

 

Advertisement
Klik untuk memberi komentar

Advertisement

Kami di Facebook

Rupa Rupa

Gaptek? Gak Lah!3 jam lalu

Apakah Nomor WhatsApp Kamu Diblokir?

APLIKASI WhatsApp sudah merambah ke banyak pengguna saat ini. Rerata orang yang menggunakan telepon pintar, sangat mungkin juga menyematkan aplikasi...

Film Film Film22 jam lalu

Film Biopic Buya Hamka Segera Digarap

FILM biopic Haji Abdul Malik Karim Amrullah atau dikenal dengan panggilan Buya Hamka sedang digarap oleh Falcon Picture. Semasa hidupnya,...

Histori22 jam lalu

Para Presiden RI Saat Bertemu Tokoh Dunia

SEJAK Merdeka pada 17 Agustus 1945 silam, Indonesia tercatat sudah memiliki 7 orang presiden yang memimpin negeri ini. Mulai dari...

Hidup Sehat1 hari lalu

Ada Bahaya TBC di Transportasi Umum

MENGGUNAKAN transportasi umum memang lebih ramah lingkungan. Namun, di sisi lain ada bahaya penularan penyakit yang mengintai, termasuk Tuberkulosis (TBC)....

Hidup Sehat2 hari lalu

Sindrom Metabolic Gara-Gara Doyan Ngemil Tidak Sehat

SUKA ngemil? Boleh-boleh saja sih, asal camilan yang kamu makan tergolong sehat. Sebabnya menurut pakar, kebiasaan ngemil tidak sehat bisa...

Histori2 hari lalu

“Hikayat Nongsa & Pengembangannya”

KAMPUNG Tua Nongsa di Batam memiliki sejarah Panjang dan memiliki peran yang tidak kecil bagi pulau Batam di masa lampau....

Histori2 hari lalu

Fungsi Cotton Bud Saat Awal Dibuat

PENGGUNAAN cotton bud sudah sangat umum. Benda satu ini sering digunakan untuk membersihkan telinga dari kotoran. Namun, tahukah kamu jika...

Film Film Film2 hari lalu

“My Stupid Boss 2” Pakai Lokasi Film “Kingkong”

FILM komedi ‘My Stupid Boss 2’ akan mengisahkan petualangan Bossman (Reza Rahadian), Kerani (Bunga Citra Lestari), Adrian (Ledil Putra), dan...

Hidup Sehat2 minggu lalu

Khasiat Ikan Tongkol

IKAN Tongkol menjadi salah satu ikan yang cukup populer di Indonesia. Ikan ini dapat diolah menjadi berbagai masakan rumahan yang...

Film Film Film2 minggu lalu

Kisah Bung Hatta Mau Diangkat ke Layar Lebar

FILM sejarah tergolong langka di negeri ini. Bahkan bisa dihitung dengan jari. Masih banyak tokoh yang belum difilmkan. Salah satunya...