Dengan mengakses situs GoWest.ID, anda setuju dengan kebijakan privasi dan ketentuan penggunaannya.
Setuju
GoWest.IDGoWest.ID
  • Reportase
    ReportaseSimak lebih lanjut
    PT Pertamina Naikkan Harga BBM Nonsubsidi per 1 Juli 2025, Harga Baru di Kepri Termasuk Batam
    13 jam lalu
    Truk Pengangkut Pasir Tabrak Dua Mobil di Batam
    13 jam lalu
    Penumpang Super Air Jet Meninggal Dalam Penerbangan Semarang-Batam
    13 jam lalu
    BP Batam Jalin Kerja Sama Strategis dengan Port of Antwerp-Bruges
    13 jam lalu
    Penataan Infrastruktur Jalan di Batam; Akan Ada Jalur Khusus Roda Dua, Truk dan Bus
    13 jam lalu
  • Ragam
    RagamSimak lebih lanjut
    Proses SPMB SD Selesai, Pemko Batam Cari Solusi Calon Siswa Tak Tertampung
    3 hari lalu
    Pemberlakuan Jam Malam untuk Pelajar di Tanjungpinang Mulai Tahun Ajaran 2025/2026
    4 hari lalu
    Bandar Rhio Tanjungpinang, Juli 1846
    7 hari lalu
    Bakul Gedhe dan Bakul Cilik
    7 hari lalu
    Batam Jadi Pilot Project Program Transisi Energi Berkelanjutan
    7 hari lalu
  • Data
    DataSimak lebih lanjut
    Taman Rusa Sekupang, Batam
    2 hari lalu
    Raja Ja’far Ibn Raja Haji Fisabilillah (Yang Dipertuan Muda Riau VI)
    2 hari lalu
    Pulau Citlim, Karimun
    4 hari lalu
    Pulau Pekajang, Lingga
    2 minggu lalu
    Pulau Combol (Tjombol)
    4 minggu lalu
  • Program
    ProgramSimak lebih lanjut
    “Segudang Masalah Nelayan di Perairan Teluk Belian” | NGOBROL EVERYWHERE (Full)
    7 bulan lalu
    17
    Ngobrol Everywhere | Nelayan Bengkong dan Segudang Masalahnya
    7 bulan lalu
    Hunting Photo Malam di Washington, DC
    11 bulan lalu
    “Monumen Iwo Jima”
    12 bulan lalu
    #Full “Berkah Qurban di Kandangberkah.id ” | NGOBROL EVERYWHERE ❗
    1 tahun lalu
  • Sudah Punya Akun?
TELUSUR
  • Reportase
    • Artikel
    • Serial
    • In Depth
    • Berita Video
    • Cerita Foto
    • Live!
  • Ragam
    • Budaya
    • Pendidikan
    • Lingkungan
    • Sports
    • Histori
    • Catatan Netizen
  • Data
    • Infrastruktur
    • Industri
    • Statistik
    • Kode Pos
    • Rumah Sakit
    • Rumah Susun
    • Tokoh
    • Wilayah
    • Situs Sejarah
    • Seni
  • Partner
    • VOA Indonesia
    • BenarNews.org
  • Yang Lain
    • Tentang Kami
    • Disclaimer
    • Privacy Policy
    • Pedoman Media Siber
Menyimak: Khasiat Ikan Tongkol
Sebar
Notifikasi Simak lebih lanjut
Aa
Aa
GoWest.IDGoWest.ID
  • Reportase
  • Ragam
  • Program
  • Data
  • Reportase
    • Artikel
    • Serial
    • In Depth
    • Berita Video
    • Cerita Foto
    • Live!
  • Ragam
    • Budaya
    • Pendidikan
    • Lingkungan
    • Sports
    • Histori
    • Catatan Netizen
  • Data
    • Infrastruktur
    • Industri
    • Statistik
    • Kode Pos
    • Rumah Sakit
    • Rumah Susun
    • Tokoh
    • Wilayah
    • Situs Sejarah
    • Seni
  • Partner
    • VOA Indonesia
    • BenarNews.org
  • Yang Lain
    • Tentang Kami
    • Disclaimer
    • Privacy Policy
    • Pedoman Media Siber
Sudah Punya Akun di GoWest.ID? Sign In
Ikuti Kami
  • Advertorial
© 2025 Indonesia Multimedia GoWest. All Rights Reserved.
Artikel

Khasiat Ikan Tongkol

Redaksi
Editor Redaksi 6 tahun lalu 2k disimak
Sebar
90
SEBARAN
ShareTweetTelegram

IKAN Tongkol menjadi salah satu ikan yang cukup populer di Indonesia. Ikan ini dapat diolah menjadi berbagai masakan rumahan yang lezat dan menyehatkan.

Apa saja manfaat yang didapatkan ketika makan ikan tongkol?

Nama latinnya euthynnus affinis, ikan ini hidup di perairan tropis dan subtropis di Pasifik Indo-Barat.

Spesies yang sangat bermigrasi ini dapat ditemukan bersekolah di perairan permukaan yang suhunya lebih tinggi dari 20 derajat celsius.

Jika dimakan, rasa ikan tongkol mirip tuna dan cakalang karena memang ketiga ikan ini berasal dari keluarga yang sama, yaitu scombridae. Kamu bisa merasakan tekstur dan citarasa yang hampir sama.

Di dalam ikan tongkol, terdapat lemak, protein, sodium, kalium, zat besi, natrium, vitamin A, vitamin C, kalsium, dan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ikan yang juga dikenal dengan nama kawakawa, mackerel tuna, dan little tuna ini juga kaya protein untuk mencukupi kebutuhan sehari-hari. Ini bisa jadi alternatif sumber protein hewani dengan harga terjangkau.

Protein dalam tongkol baik untuk kesehatan rambut dan kuku. Sebab, tubuh memanfaatkan protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan.

Kandungan protein juga dapat membantu memperbaiki sel yang rusak, meningkatkan sistem imun, dan menguatkan tulang serta otot.

Untuk memenuhi kebutuhan protein harian, kamu bisa makan tongkol. Sebab, bila tubuh kekurangan protein dapat menyebabkan seseorang mudah sakit, tubuh terasa lemas, dan lebih lama sembuh bila terdapat luka.

Selain itu, tongkol juga termasuk ikan rendah kalori. Dalam 150gram porsi, terkandung 179 kalorinya sehingga bisa jadi alternatif menu untuk yang sedang menurunkan berat badan.

Makanan tinggi protein dapat menurunkan kadar ghrelin. Ghrelin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang rasa lapar sehingga bikin ngidam makan makanan berkarbohidrat.

Ketika kadar ghrelin turun, ini dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah mengudap berlebihan.

Dengan adanya natrium dari tongkol, dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Natrium juga berperan penting dalam menjaga fungsi saraf dan otot normal.

Ikan tongkol juga tinggi selenium, mineral yang berperan dalam kesehatan kelenjar tiroid.

Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher yang bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme, menghasilkan hormon, dan mempertahankan tingkat energi.

Gangguan fungsi tiroid dapat menyebabkan gejala serius, seperti perubahan berat badan, suhu tubuh, kebiasaan buang air besar, dan fungsi seksual.

Niacin dalam tongkol juga telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari penyakit alzheimer dan penurunan terkait usia. Ini karena ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat meningkatkan kinerja kognitif dan dapat melindungi terhadap masalah kesehatan mental seperti depresi.

Untuk menjaga kesehatan darah dan jantung, ikan yang kaya zat besi ini dapat membantu tubuh membentuk sel darah merah. Hal ini juga yang dapat mencegah terjadinya anemia.

Belum lagi, ikan tongkol juga tinggi kadar asam lemak omega-3 yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam pembuluh darah.

Dengan berbagai manfaat ikan tongkol yang telah disebutkan, kamu bisa menjadikan ikan ini sebagai menu alternatif dalam masakan sehari-hari.

Selain harganya terjangkau, ikan tongkol juga bisa dimasak dengan cara dipanggang, direbus, atau digoreng dengan bumbu sesuai selera.

Sumber : Hellosehat / Doktersehat / Detik

Pilihan Artikel untuk Anda

PT Pertamina Naikkan Harga BBM Nonsubsidi per 1 Juli 2025, Harga Baru di Kepri Termasuk Batam

Truk Pengangkut Pasir Tabrak Dua Mobil di Batam

Penumpang Super Air Jet Meninggal Dalam Penerbangan Semarang-Batam

BP Batam Jalin Kerja Sama Strategis dengan Port of Antwerp-Bruges

Penataan Infrastruktur Jalan di Batam; Akan Ada Jalur Khusus Roda Dua, Truk dan Bus

Kaitan Ikan tongkol, Khasiat, top
Redaksi 16 Maret 2019 16 Maret 2019
Apa yang anda pikirkan
Suka sekali0
Sedih0
Gembira0
Tal peduli0
Marah0
Masa bodoh0
Geli0
Artikel Sebelumnya Kisah Bung Hatta Mau Diangkat ke Layar Lebar
Artikel Selanjutnya Simpati Netizen Untuk Korban Penembakan di Selandia Baru
Tinggalkan Komentar

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

APA YANG BARU?

PT Pertamina Naikkan Harga BBM Nonsubsidi per 1 Juli 2025, Harga Baru di Kepri Termasuk Batam
Artikel 13 jam lalu 117 disimak
Truk Pengangkut Pasir Tabrak Dua Mobil di Batam
Artikel 13 jam lalu 169 disimak
Penumpang Super Air Jet Meninggal Dalam Penerbangan Semarang-Batam
Artikel 13 jam lalu 161 disimak
BP Batam Jalin Kerja Sama Strategis dengan Port of Antwerp-Bruges
Artikel 13 jam lalu 146 disimak
Penataan Infrastruktur Jalan di Batam; Akan Ada Jalur Khusus Roda Dua, Truk dan Bus
Artikel 13 jam lalu 169 disimak

POPULER PEKAN INI

Polsek Bengkong Tangkap Pria Pelaku Pencabulan Anak Di Bawah Umur
Artikel 5 hari lalu 441 disimak
Kapal Pompong Tenggelam di Selat Nenek, 8 Orang Anggota Tim Sepakbola Masih Dalam Pencarian
Artikel 6 hari lalu 398 disimak
Bandar Rhio Tanjungpinang, Juli 1846
Histori 7 hari lalu 394 disimak
Kementerian Investasi Ungkap Progres Investasi Apple di Batam
Artikel 7 hari lalu 347 disimak
Gubernur Kepri Janji Proyek Estuari DAM Teluk Bintan Tak Tenggelamkan Pemukiman
Artikel 7 hari lalu 330 disimak
- Pariwara -
Ad imageAd image
about us

Kami berusaha menjadi CITIZEN yang netral dan objektif dalam menyampaikan pandangan serta pikiran tentang apapun di dunia ini.

  • Tentang Kami
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
Ikuti Kami
© Indonesia Multimedia GoWest 2025. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?