LABU sudah lama dikenal sebagai makanan yang kaya vitamin dan nutrisi serta baik untuk kesehatan.
Salah satunya adalah labu kuning yang kerap dijadikan sebagai hiasan halloween.
Selain bagian daging buah yang rasanya enak, biji labu kuning juga punya nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Namun, kamu perlu mengonsumsinya secara rutin dengan porsi tepat supaya bisa mendapatkan manfaat buat daya tahan tubuh secara maksimal.
Lalu, apa saja manfaat dari biji labu ini? Berikut uraiannya:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Biji labu mengandung serat yang bisa menurunkan jumlah kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Sebuah penelitian menemukan bahwa kandungan omega-3 dalam biji labu, bisa menurunkan risiko trombosis dan aritmia, serta menurunkan kadar LDL, kolesterol total, dan membantu menurunkan tekanan darah.
2. Baik untuk kesehatan tulang
Selain mengurangi risiko penyakit jantung, biji labu juga baik untuk kesehatan tulang.
Kandungan kalsium dan beberapa nutrisi penting lainya dalam biji labu dapat mencegah tulang keropos.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Biji labu kaya antioksidan, yang mampu melawan radikal bebas dan membuat daya tahan tubuh semakin meningkat.
Jadi, rajin-rajinlah mengonsumsi biji lapu supaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh kamu.
4. Mengurangi rasa cemas dan stres
Tidak hanya kaya antioksidan, biji labu kuning juga mengandung konsentrasi triptofan asam amino yang tinggi.
Kandungan ini bisa menjadi obat penenang alami sehingga bisa menurunkan kecemasan saat sedang stres.
(*)
