SAKIT kepala bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Biasanya orang langsung mengonsumsi obat-obatan untuk meredakan nyeri. Ada juga yang mencoba jalan lain. Seperti meminum kopi.
Ya, kopi diyakini dapat membantu mengurangi sakit kepala.Kandungan kafein di dalamnya dipercaya mampu meredam sakit kepala jika dikonsumsi dalam dosis tepat. Jika berlebihan, justru dapat mencetuskan sakit kepala seperti migrain.
Dilansir dari laman Klikdokter.com, kafein merupakan golongan methylxanthine yang banyak ditemui pada kopi, teh, dan cokelat.
Kafein ternyata juga berfungsi sebagai anti nyeri dan anti peradangan. Bahkan banyak obat penghilang nyeri memasukkan kafein dalam kandungannya.
Penelitian menyebutkan bahwa kafein membuat efek anti nyeri lebih efektif, yakni sebesar 40%.
Saat seseorang sakit kepala, pembuluh darah kepala mengalami pelebaran. Pada kondisi tersebut, aliran darah menuju kepala menjadi berkurang sehingga otak akan kekurangan oksigen.
Kekurangan jumlah oksigen inilah yang bisa memicu sakit kepala. Nah, kafein memberikan efek mengecilkan kembali pembuluh darah dan meningkatkan denyut jantung, sehingga aliran darah ke otak menjadi normal.
Meski demikian, efek positif kafein baru didapat jika dikonsumsi dalam kadar yang tepat, yaitu sekitar 300 mg per hari (setara dengan 1-3 cangkir kopi per hari). Jika dikonsumsi di atas dosis tersebut, kopi justru dapat mencetuskan sakit kepala.
Konsumsi berlebih juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan lain –seperti insomnia, jantung berdebar, dan kecemasan. Sebab konsumsi kafein berlebihan akan menghambat kerja adenosin, hormon yang memberi sinyal lelah sehingga tubuh akan beristirahat. Terhambatnya kerja adenosin membuat seseorang akan terus terjaga walaupun tubuh dan otak sudah merasa lelah.
Jadi, tetaplah bijak dalam mengonsumsi kopi agar manfaatnya bisa diperoleh secara maksimal, khususnya dalam mengatasi sakit kepala. ***
